Пальмінг

1. Сядьте за стіл і випрямте спину.
2. Поставте лікті на стіл і закрийте обидва ока долонями.
3. Спробуйте згадати приємні життєві моменти (відпочинок на морі, зустріч з близькими людьми, улюблену тварину і т.д.).
4. Проведіть в такому положенні 2-3 хвилини. За цей час очі встигнуть розслабитися і відпочити.
5. Потихеньку розплющте очі і приберіть долоні, щоб поступово звикнути до яскравого світла.

Дивимося у вікно

1. Намалюйте на склі точку маркером і сядьте навпроти.
2. Виберіть будь-яку далеку точку за вікном і сфокусуйте на ній погляд на 10 секунд.
3. Потім переведіть погляд на намальовану точку на склі. Утримуйте на ній фокус протягом 5 секунд.
4. Виконуйте вправу протягом 1 хвилини.

Масаж

1. Заплющіть очі.
2. Помасажуйте верхні повіки пальцями. Це стимулює циркуляцію внутрішньоочної рідини.

Контрастний душ

1. Умивайте очі поперемінно теплою і холодною водою.
2. Намагайтеся робити це два рази на день.
3. Вранці починайте з гарячої води, змінюючи її на холодну.
4. Увечері почніть процедуру з холодної води, змінюючи її гарячою.

Безкінечність